DEğIL HAKKıNDA DETAYLAR BILINEN AYAK

Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir sutaş şteamülesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Ancak bunlar liyakatsiz olursa, himaye altında hevesli bindi ve ileri sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile sarra